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FluirLa psicología de la experiencia óptima |
Resumen ejecutivo de Fluir |
Las famosas investigaciones del psicólogo Csikszentmihalyi sobre las “experiencias óptimas” revelan que las experiencias son realmente satisfactorias sólo cuando entramos a un estado de conciencia llamado “flujo”.
Durante el flujo, experimentamos placer, creatividad y nos involucramos por completo con nuestra vida. La buena noticia es que podemos controlar este estado de autoafirmación.
Fluir nos enseña que si ordenamos la información que entra a nuestra conciencia, podremos descubrir la verdadera felicidad y mejorar nuestra calidad de vida.
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| EDITORIAL | HarperBusiness | | AÑO PUBLICACION | 2008 | | PÁGINAS | 336 |
| | ENVIADO EN | 09/2010 | | RATING AMAZON |  | | # PALABRAS | 3,983 |
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INDICE DE CONTENIDO
| PALABRAS CLAVE (beta)
flujo felicidad conciencia mente experiencia objetivos placer estrés control situación información óptima disfrute cambiar eventos externas trabajo fuente evento niño familia relaciones soledad controlar actividad padres posibilidad entender trabajar deseos alcanzar cerebro pesar experiencias creen experimentar objetivo física casos disfrutar |
La felicidad ha sido objeto de estudio de la filosofía desde los tiempos de Aristóteles y, quizá, antes. Si bien es cierto que los seres humanos han progresado en muchos sentidos, la psicología y la filosofía aún no logran responder la vieja pregunta sobre qué es la felicidad. Dado este continuo [...]
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Anatomía de la conciencia |
Contrario a lo que normalmente se cree, la conciencia no tiene nada de mística. Por el contrario, es un proceso biológico aun cuando es capaz de sobreponerse a la genética. Si no tuviéramos conciencia, nuestras reacciones serían puramente instintivas. La conciencia nos permite sopesar información [...]
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Disfrute y calidad de vida |
Hay dos estrategias fundamentales para mejorar nuestra calidad de vida:
1. Cambiar las condiciones externas.
2. Cambiar las reacciones a dichas condiciones externas.
Uno debe ser capaz de reconocer cuál de estas estrategias debe aplicar a cada situación. Hay casos [...]
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Las condiciones del flujo |
Una condición del flujo es la manera en que este se da. El flujo puede ser tanto espontáneo como estructurado. A veces, un evento que no ha sido planificado termina siendo fuente de gran placer. Otras veces, un evento bien planificado excede nuestras expectativas hasta el punto de dejarnos en [...]
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La actividad física es uno de los principales impulsores del flujo. Pero la mente también debe estar involucrada si queremos experimentar el mayor disfrute. Cualquier actividad física es placentera si incluye:
- Objetivos y subobjetivos.
- Puntos de referencia para hacer [...]
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Si bien el flujo se suele atribuir a la actividad física, uno debe ser consciente de que el flujo se puede generar fácilmente a través de la mente. Algunas de las experiencias más agradables surgen en el cerebro. Dado que los procesos mentales y físicos van de la mano y tienden a seguirse unos de [...]
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Todos trabajamos para poder sobrevivir. Nos guste o no, el mundo es un lugar hostil en el que uno no tiene dinero. Algunas personas trabajan simplemente para contar con un techo y poner comida en la mesa. Otros deciden trabajar aunque no sea necesario, por el desafío y el placer.
No hay una [...]
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Disfrutar la soledad y la compañía de otros |
Cada quien interpreta la soledad y las relaciones de un modo particular. La soledad es muy positiva cuando queremos resolver un problema o terminar un proyecto. Nos permite disminuir el estrés, reenfocarnos, etc. Sin embargo, la soledad también puede ser muy intimidante si es el resultado de una [...]
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A pesar de todos los estudios existentes, hay muchas personas que todavía creen que la felicidad depende de las riquezas, de la belleza y de la fama. Esto le debe sonar como una frivolidad a cualquiera que apenas logre poner comida en la mesa. En todo caso, todo el mundo merece pasar por una [...]
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A pesar de todos los esfuerzos que hacemos por obtener una experiencia óptima en nuestras vidas, siempre habrá momentos en los que no será posible mantener el flujo. Aun así, existen una serie de pasos que podemos dar para mantener el flujo.
Podemos lograr un flujo unificado si contamos con un [...]
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